Guter und erholsamer Schlaf ist die Basis für ein gesundes Leben, in dem wir genug Energie haben, um all die Dinge zu machen, die uns erfreuen und die wir lieben. Leider sind Probleme beim Einschlafen und Durchschlafen ein weitverbreitetes Thema, denn über ein Drittel der Menschen bekommen nicht die empfohlene Menge an Schlaf pro Nacht. Schlafentzug über einen längeren Zeitraum kann viele negative Auswirkungen auf unseren Körper haben. Es gibt unterschiedliche Gründe füer die weit verbreitete Schlafthematik. Unsere moderne Gesellschaft muss mit einem erhöhten Stresslevel, der Verarbeitung von Reizen und auch der Übernutzung von Medien zurechtkommen. Es gibt viele Faktoren für Schlafprobleme und leider haben die oft verwendeten Schlafmittel, viele unerwünschte Nebenwirkungen.

Zum Glück hast du jetzt die Möglichkeit eine ganz natürliche und dennoch effektive Hilfe für den Schlaf kennenzulernen. Die Verwendung von ätherischen Ölen auch im Hinblick auf einen erholsamen Schlaf ist bereits von vielen Menschen erfolgreich erprobt worden. Es ist nur wichtig, die passenden Öle und auch die richtige Verwendung dieser Öle für einen selbst herauszufinden. Es gibt nämlich eine breite Auswahl verschiedenen Öle, die förderlich für den Schlaf sind. Da das Thema Schlaf so individuell ist, braucht es manchmal etwa Zeit bis dein Körper ganz natürlich zur Ruhe findet. Erlaube dir daher offen zu sein verschiedene Öle und Mischungen zu testen.

Lavendel

Eines der bekanntesten ätherischen Öle zum Thema Schlaf. Es enthält besonders viel Linalool, das sich durch die beruhigenden Eigenschaften positiv auf Schlaf und Psyche auswirken kann. Zudem wirkt Lavendel extrem stresslösend und kann auch über den Tag bei Anspannung und Schock sehr gut genutzt werden.

Anwendungs Möglichkeit: Bade für 20 Minuten in einem Vollbad (5 Tropfen) oder Fußbad (3 Tropfen) und schenke dir einen Moment der Ruhe. Verreibe einige Tropfen auf auf Brust und Schultern oder trage 1-2 Tropfen auf die Fußsohlen auf. Erlaube dir tief mit dem Aroma zu inhalieren oder eine Diffuser zu nutzen.

Serenity

Eine beruhigende Mischung ätherischer Öle aus Lavendel, Zedernholz, Koriandersamen, Vetiver, Mjoranblatt, Römische Kamille, Ylang-Ylang, Sandelholz, Tonkabohne und einem Absolue der Vanilleschote. Diese Mischung wirkt sehr gut beim Thema Schlaf und kann vielseitig angewendet werden.

Anwendungs Möglichkeit: Gib dir einige Tropfen auf dein Herz, den Nacken und/oder auf die Fußsohlen. Alternativ kannst du 10 Tropfen der Ölmischung in eine 100 ml Sprühflasche (mit destilliertem Wasser auffüllen) geben und damit den Kissen/ den Raum besprühen. Die Mischung ist auch perfekt für den Diffuser oder kann direkt aus den Händen inhaliert werden.

Vetiver

Mit seinem tief-erdigen Duft schenkt Vetiver (aus der Wurzel eines Grases gewonnen) innere Ruhe, Balance, Achtsamkeit und Erdung. Ideal für den Abend und Momente, in denen du zentriert sein möchtest. Emotional unterstu¨tzt Vetiver, wenn Gedanken kreisen oder der Alltag überwältigend war. Nutze es im Diffuser, auf den Fußsohlen oder den Puslpunkten. Anwendungs Möglichkeit: Gib ein paar Tropfen Abend eine halbe Stunde vor dem Schlafen gehen in den Diffuser. Trage dir das Öl verdünnt auf die Fußsohlen und die Pulspunkte auf, um einen erholsamen Schlaf zu fördern.

Serenity-Softgels

Die Softgels enthalten eine Kombi aus ätherischem Lavendelöl, Pflanzenextrakten der Passionsblume

und Kamille, so wie Baldrianwurzelextrakt, Sauerkirsche und Zitronemelissenblattextrakt. Die neue formulierte Zusammensetzung der Kapseln verbessert das Einschlafen und ermöglicht dem Körper in die Tiefschlafphase zu kommen, so dass er sich vollständig regenerieren kann. 1-2 Kapseln sollten direkt vor dem Schlafengehen mit Wasser eingenommen werden.

Serenity Stick

Der Serenity Stick ist durch die Zugabe von Baldrian besonders wirkungsvoll. Er bietet nicht nur eine bequeme Anwendung, sondern ist auch besonders sanft zur Haut und zieht schnell ein. Der Stick liefert ein beruhigendes Aroma, das einen gesunden und erholsamen Schlaf fördert und auch schon bei Kindern verwendet werden kann. Vor dem Schlafen auf Unterarme, Fußsohlen, Nacken, Bauch und Brust auftragen und die sofortige Wirkung genießen.

Wie erholt du morgens aufwachst, entscheidet sich bereits am Abend - nämlich durch durch gute Rituale, die du für dich jetzt etalieren darfst und die deinem Körper das Signal geben, dass er jetzt zur Ruhe kommen kann. Eine liebevolle Abendroutine gibt die die Möglichkeit dienen Tag bewusst abzuschließen und dich für die Nacht vorzubereiten, um dann mühelos in den Schlaf zu gleiten. Kombiniere auf jeden Fall das ätherische Öl Wild Orange - für lebendige, schöne Träume -mit Lavendel, das dir helfen kann, besser durchzuschlafen. Oft unterstützen sich die Öle in ihrer Wirkung und besonders Wild Orange & Lavendel arbeiten gerne Hand in Hand. Reibe dir diese Mischung z.B. auf die Fußsohlen und inhaliere die beiden Essenzen, die sich wunderbar verbinden und dich in den Schlaf begleiten. Auch eine Kurkuma Milch (Pflanzenmilch) mit ätherischen Ölen wie Kardamon, Vanille, Wild Orange und Zimt können den Körper und auch deine Seele zur Ruhe kommen lassen.